BUYING CHECKPOINT

프로틴 사기 전에
이것만은 꼭 확인하세요

WPI, WPC, 블렌드… 프로틴 종류가 헷갈리시죠? 유당불내증인데 모르고 WPC를 사서 배탈이 나는 경우가 가장 흔한 실수입니다.

실제 후기에서 가장 많이 후회하는 실수: “유당불내증인데 모르고 샀다가 배가 아프고 설사가 나서 WPI 제품으로 교체했어요” — 커뮤니티 리뷰 중

프로틴 필수 체크포인트

1. WPI vs WPC vs 블렌드 — 유당불내증이면 WPI 필수

WPI(분리유청)는 유당을 거의 제거하여 소화가 편하고 단백질 함량이 높습니다(90%+). WPC(농축유청)는 유당이 남아있어 저렴하지만 배탈 가능성이 있어요. 블렌드는 둘을 섞은 것으로 정확한 비율을 확인해야 합니다.

유당불내증이 있다면 반드시 WPI 100% 또는 식물성 프로틴을 선택하세요

2. 1회 단백질 함량 — 20~25g이 적정

1스쿱(약 30g) 기준 단백질 함량이 20~25g인 제품이 일반적입니다. 총 중량 대비 단백질 비율(80% 이상)이 높을수록 부원료가 적고 순수 단백질에 가깝습니다.

3. BCAA 함량 확인

BCAA(분지쇄아미노산)는 근육 회복에 핵심입니다. 1스쿱당 5g 이상의 BCAA가 포함된 제품이 좋습니다. 별도 BCAA 보충제를 먹지 않아도 될 수 있어요.

4. 인공감미료 종류

수크랄로스, 아세설팜K 등 인공감미료에 민감한 분이 있습니다. 자연 감미료(스테비아 등)를 사용한 제품도 있으니 원재료명에서 감미료 종류를 확인하세요.

5. 용해성과 맛 — 후기 확인 필수

가루가 뭉치거나 비린맛이 나면 꾸준히 먹기 어렵습니다. 셰이커만으로 잘 풀리는지, 맛은 어떤지 실사용 후기를 꼭 확인하세요. 더블리치 초코, 바닐라 등 인기 맛부터 시도하는 걸 추천합니다.

이런 제품을 고르세요

단백질 비율 80% 이상
BCAA 5g 이상 포함
용해성 좋다는 후기 다수
성분표에 원료 비율 공개
글루텐 프리 인증

이런 제품은 피하세요

WPI/WPC 비율 비공개 블렌드
단백질 비율 70% 미만
인공감미료 다량 + 비린맛 후기
밀봉 불량 후기가 반복되는 제품
유통기한 임박 대량 할인 제품

구매 전 최종 체크리스트

☑ WPI / WPC / 블렌드 유형 확인
☑ 1스쿱당 단백질 20g 이상인지 확인
☑ BCAA 함량 확인
☑ 인공감미료 종류 확인
☑ 용해성·맛 후기 확인
☑ 유당불내증 여부에 따라 WPI 선택

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